Man kann natürlich nicht pauschal sagen, wann man zu viel wiegt. Diese Frage ist auch eher etwas herausfordernd gemeint. In erster Linie kommt es doch darauf an, ob das eigene Gewicht keine gesundheitlichen Probleme hervorruft. Tut es das nicht, dann muss man sich nur noch wohl fühlen damit. Geht das Körpergewicht über das Normalmaß hinaus, so ist das für die Gesundheit in der Regel ein Risiko. Mit steigendem Gewicht treten hoher Blutdruck, Typ-2-Diabetes und Gelenkbeschwerden vermehrt auf und hierdurch können des Weiteren Herzerkrankungen hervorgerufen werden.Woran erkennt man Übergewicht?Um das Körpergewicht aus medizinischem Standpunkt zu würdigen, wird heutzutage der BMI, der Body Mass Index berechnet. BMI = Körpergewicht in Kilogramm / Quadrat der KörpergrößeHat man einen Wert zwischen 18,5 und 24,9, so kann man sich über ein Normalgewicht freuen. Als Übergewichtig gilt man, wenn man einen Wert zwischen 25 und 29,9 hat. Alles darüber wird gefährlich und man sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen.Ursachen von ÜbergewichtDas Gewicht eines jeden von uns schwankt aufgrund der „inneren Waage“ um einen individuellen Normalwert. Der Körper verändert sich also nicht dauerhaft, wenn man für eine begrenzte Spanne viele Kalorien zu sich nimmt. Isst man aber lange Zeit über die Sättigungsgrenze hinaus und verbraucht weniger Kalorien, der nimmt an Gewicht zu. Wer mit der Ernährung mehr Energie aufnimmt, als er z.B. durch Sport verbraucht, nimmt zu. Zudem spielt Alkohol wie Bier und Schnaps eine Rolle bei Übergewicht. Alkoholische Getränke haben beinahe so viele Kalorien wie Fett.Mit steigendem Alter verändert sich der Körper auch. Der Fettanteil des Körpers nimmt zu und die Muskelmasse nimmt ab. Mit zunehmdendem Alter nimmt in der Regel auch der Energieverbrauch ab. Zum Ausgleich sollte man sich mehr bewegen. In Apotheken wie www.mycare.de findet man weitere Hilfe im Kampf gegen die Pfunde. Vorbeugung kann zudem man dadurch betrieben werden, indem man für ein ausgeglichenesVerhältnis zwischen Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch sorgt. Man sollte folglich für eine fettarme und ausgewogene Ernährung sorgen und regelmäßig in Bewegung sein. Das Gewicht gemächlich verringern, um den verfluchten Jo-Jo Effekt zu entkommen.

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